Alan major, specialist en soins de santé, a rédigé un rapport en 2018 sur les soins car-administrés. Il a déclaré: “Les bonnes pratiques en matière de soins personnels améliorent le bien-être, peuvent aider à prévenir et enrayer les maladies ainsi qu’à rétablir la santé.
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Oui, les soins personnels peuvent être un outil précieux pour gérer les symptômes d’anxiété et de dépression. Il a été démontré que des activités comme l’exercice, la méditation et le temps passé dans la character réduisent le strain et améliorent l’humeur.
Participer à des habitudes régulières de soins personnels aide à réduire le niveau de worry, à diminuer les risques de maux de tête, de douleurs à la poitrine, de maux d’estomac, d’hypertension et autres maladies.
Jusqu’à présent, vous avez appris sur les soins automobile-administrés et sur les avantages que vous pouvez en tirer. Même si la principale raison de prendre soin de vous est l’effet immédiat sur votre personne, un affect positif rejaillira sur tous ceux qui vous entourent.
La manière dont vous déciderez de prendre soin de vous-même devrait être directement en connexion avec ce qui est le mieux pour vous.
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Pratiquer la pleine conscience et la méditation peut aider à réduire le strain et à améliorer la clarté mentale.
La pression liée aux examens contribue-t-elle aux problèmes de santé mentale chez les étudiants ?
Peu importe le variety de vie que nous menons, nous avons tous besoin de prendre soin de nous-mêmes. Un guardian qui reste à la maison a besoin de temps pour lui-même, même chose pour un check here employé à temps plein à la fin d’une longue journée de travail. Peu importe que vous soyez un homme, une femme, un guardian, un étudiant ou un utilizeé, les demandes, attentes et échéances sont constantes.
Donner la priorité aux soins personnels
En prenant soin de vous, vous êtes mieux équipé pour soutenir et prendre soin des autres. Considérez-le comme le conseil donné à bord des avions : vous devez mettre votre propre masque à oxygène avant d’aider les autres.
Faites de la méditation, du yoga, un soin du visage ou un massage régulier afin de pouvoir profiter de bienfaits accumulés.
Et si nous vous disions que prendre soin de vous n'est pas seulement essentiel pour votre propre bien-être, cela fait aussi de vous une meilleure personne pour ceux qui vous entourent ?